人們在面對問題時，儘管全神貫 注，一旦解開了就會鬆懈不再在意，因而很快忘記。而對解不開或尚未解開的問題，則要想盡一切辦法去解開它，因而一起潛藏在大腦裡。這種解答未遂的問題，深
刻地留存記憶中的心態叫蔡戈尼效應。對大多數人來說，蔡戈尼效應是推動我們完成工作的重要驅動力。但是有些人會走向極端，要麼因為拖拉永遠也完不成一件 事，要麼非得一口氣把事做完不可。這兩種人都需要調整他們的完成驅動力。
蔡戈尼效應-概述
蔡戈尼效應
蔡戈尼效應是指：人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象。
倘若信才寫了一半，圓珠筆突然寫不顯了，你是隨手拿起另一支筆繼續寫下去還是四處找一支顏色相同的筆，在尋找時思路又轉到別的方面去了，而丟下沒的信不理？或者，你是否被一本間諜小說迷住了，哪怕明天早上有一個重要會議，也要讀到淩晨4點仍不釋卷？
之所以出現這種現象，是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。請試畫一個圓圈，在最後留下一個小缺口，現在請你再看它一眼，你的心思會傾向於要把這個圓完成。
1927年，心理學家蔡 戈尼做了一個實驗：將受試者分為甲乙兩組，同時演算相同的數學題。其間讓甲組順利演算完畢，而一組演算中途，突然下令停止。然後讓兩組分別回憶演算的題 目，乙組明顯優於甲組。這種未完成的不爽深刻的留存於乙組人的記憶中，久擱不下。而那些已完成的人，“完成欲”得到了滿足，便輕鬆地忘記了任務。
這種解答未遂的問題，深刻地留存記憶中的心態叫蔡戈尼效應。-
關於這種心理，曾有過這樣一段佳話：一位愛睡懶覺的大作曲家的妻子為使丈夫起床，便在鋼琴上彈出一組樂句的頭三個和絃。作曲家聽了之後，輾轉反側，終於不得不爬起來，彈完最後一個和絃。趨合心理逼使他在鋼琴上完成他在腦中早已完成的樂句。
對大多數人來說，蔡戈尼效應是推動我們完成工作的重要驅動力。但是有些人會走向極端，要麼因為拖拉永遠也完不成一件事，要麼非得一口氣把事做完不可。
很 多人有與生俱來的完成欲。要做的事一日不完結，一日不得解脫。蔡戈尼效應是人走入兩個極端：一個是過分強迫，面對任務非得一氣呵成，不完成便死抓著不放
手，甚至偏執地將其他任何人事物置身事外；另一端是驅動力過弱，做任何事都拖遝囉嗦，時常半途而廢，總是不把一件事情完全完成後再轉移目標，永遠無法徹底 地完成一件事情。
蔡戈尼效應-生活啟示
蔡戈尼效應
突然愛上了編織。每天回到家，第一件事情就是拿起編織針，煞是正經地編織，儘管只是重複動作，卻搞得茶飯不思一般，如果中途有別的事情打斷，只要有機會，就能接上。儘管織完了也並不著急戴。
這是“蔡戈尼效應”在心裡搗亂。人們天生有一種做事有始有終的驅動力。一日任務不完結，一日不解“心頭恨”。對於正常人來說，做事情的時候都需要一定的“蔡戈尼效應”，它是推動完成工作的重要驅動力。
但是，“蔡戈尼效應”把握不好就容易走極端。
這兩個極端都需要在心理上給予微調。
如果你經常走到“蔡戈尼效應”過強的一端，那麼很有可能你是一個工作狂。這樣的人通常性格也比較偏執、自主、堅定，忙於完成任務的緊張生活一定充滿苦趣，太狹窄，太單一，你不妨試著緩和一下過強的“蔡尼戈效應”，週末和朋友約會，下班後看看電視，學習享受人生樂趣。
如果經常走到“蔡戈尼效應”過弱的一端，你一定時常做事半途而廢。心理醫生對此給予了最簡單的建議：“如果你精力集中的時間限度是10分鐘，那麼，你的腦筋一開始散漫你就要停止工作，然後用3分鐘的時間活動筋骨，例如跳幾下，去倒一杯水，或是做些靜力鍛煉的肌肉運動。活動過後，再把另一個10分鐘花在工作上。”
蔡戈尼效應-案例分析
蔡戈尼效應
倘若信才寫了一半，圓珠筆突然寫不顯了，你是隨手拿起另一支筆繼續寫下去還是四處找一支顏色相同的筆，在尋找時思路又轉到別的方面去了，而丟下沒的信不理？或者，你是否被一本間諜小說迷住了，哪怕明天早上有一個重要會議，也要讀到淩晨4點仍不釋卷？
之所以出現這種現象，是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。請試畫一個圓圈，在最後留下一個小缺口，現在請你再看它一眼，你的心思會傾向於要把這個圓完成。
對大多數人來說，蔡戈尼效應是推動我們完成工作的重要驅動力。但是有些人會走向極端，要麼因為拖拉永遠也完不成一件事，要麼非得一口氣把事做完不可。
這兩種人都需要調整他們的完成驅動力。
一個人做事半途而廢，也許只是因為害怕失敗。他永遠不去把一件作品完成，以避免受到批評；同樣，只願永遠當學生而不想畢業的人，也許是因為這樣就可不必到社會上去工作；也可能由於他在潛意識中就不相信自己會成功，於是害怕成功，因此也就下意識地逃避成功。
泰克醫生為有這樣心理的人提出一個解決的方法，他說：“如果你精力集中的時間限度是10分鐘，而工作要一小時才能做完，那麼，你的腦筋一開始散漫你 就要停止工作，然後用三分鐘的時間活動筋骨，例如跳幾下，去倒一杯水，或是做些靜力鍛煉的肌肉運動；活動過後，再把另一個10分鐘花在工作上。”
蔡戈尼效應
一個從不把工作做完的人，至少能夠擴展自己的生活，而且可能生活得豐富多采，但是一個非把每件事都做完不可的人，驅動力過強，可能導致生活沒有規律、太緊張、太狹窄。
只有減弱過強的驅動力，才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。在工作方面，不做完不甘休的人可能是個工作狂。如果把這種態度緩和一下，不僅使你能在週末離開辦公室，你還有時間去應付因工作狂帶來的問題：自我懷疑，感覺自己能力不夠或不能應付緊張等等。
某個人在某個星期，基本是最忙的一周。
週一：辦完了三個xxxx證，過程細節略去；完成幾家xx備案，過程略去；佈置上面的任務，過程略去。
週二週三：白天晚上都在準備省廳年報所需的報表。
週四週五：到了南京，發現一個會變成了三個會，各個口上的人都在佈置工作，把各個口上的任務高擋低接，總算比較圓滿。
開會結束就是馬不停蹄的奔波，從車上開始，一周的公事結束，開始私事：1：30上車，2：00在車上讓同事幫忙定好蛋糕，4：30下了車從汽車南站直撲宿舍，途中拿一下蛋糕，然後掉頭再戰江湖，回到汽車南站，拼車回老家。
蔡戈尼效應果然有其作用，忙完這一大堆公事私事之後，的確如釋重負。當然，任務每天都在產生，每天都有新任務，每天都在極力完成這些任務。只是蔡戈尼效應產生的壓力在一定範圍內會變成動力，太多了會讓人吃不消的。
蔡戈尼效應-避免措施
蔡戈尼效應
非 做完不可的人為了避免半途而廢，很可能冒把自己封死在一份沒有前途的工作上的危險。興趣一旦變成狂熱，就可能是一個警告信號，表示過分強烈的完成驅動力正 在漸漸主宰你的消遣活動。有人會強迫自己織完一件毛衣，結果雖然不喜歡那件毛衣，但卻覺得非穿它不可。對於某些事，不應該害怕半途而廢。
怎樣才能把脫韁之馬一般的完成驅動力抑制住呢？
第一，在看事物的時候運用自己的價值觀標準，如果發現一個工作計畫不值得做，那麼就勇敢地放棄。
第二，編制一個時間表，把必須做的事以及要費的時間都寫下來。努力培養出一種較合實際的意識，把期限定在要求辦妥的時間以前。如果有筆帳必須在12月1日繳付，那就預訂在11月25日付出。
第三，一點一滴地強化意志力，可以先從一件小事來訓練自己，比如強迫自己在洗碗槽裡留下幾隻碟子不洗，看一本書的時候，嘗試停一下，想想自己是否在浪費時間和精力，如果是的，要不要繼續看下去？
蔡戈尼效應-教學啟示
強化記憶，是指通過加大刺激強度和提高大腦細胞的興奮程度來提高記憶牢度。其中首次感知的程度很重要。19世紀德國著名心理學家艾賓浩斯在他的《論記憶》一書中寫道：“保持和複現，在很大程度上依賴于心理活動第一次出現時注意和興趣的強度。被燒傷過的兒童就避火，挨過打的狗見了鞭子就逃。”
一般知識和日常事物，如同過眼雲煙，而遇險的場景、受辱的情景和自己用心思考寫成的文章卻終生難忘。其差別在於後者刺激強度大。俗話說：“經師不如訪友，訪友不如丟醜。”這句話揭示了刺激強度與記憶牢度之間的關係。為了培養學生的學習興趣，增強學習內容對大腦皮層的刺激強度，可在班內分組搞成語頂針對壘賽。比如男生一組，女生一組，男生說“離心離德”，女生緊接著說“德高望重”，男生再緊接著說“重如泰山”。如此下去，不許重複已經說過的成語，直至有一方被難倒為止。記憶單詞和慣用語也可以採用這種方法。
一次嚴肅的考試，你很容易答出的題會很快忘記其內容，而很費勁兒才答出的題或者沒有答上來的題，會長時期不忘。這在心理學中叫做“蔡格尼克記憶效應”。根據這一原理，為提高記憶牢度，在學習上可採取自問自答、相互提問、與人辯論、多做習題、類比考試等方式來強化記憶。
根據人體“生物鐘”規律，選擇高效記憶時間來記憶新知識，也可以收到強化記憶的效果。英國有位學者對人腦進行測驗後發現：上午8時，大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午2時思考力最敏捷；晚上8時，是記憶力最強的時刻。
另有心理學實驗證明：當大腦接受不少複雜資訊之後再記憶新知識，會影響新知識的記憶，這叫做“前攝抑制”；記憶了新知識之後再接觸其他知識，容易對 已學新知識的記憶產生干擾，這叫做“倒攝抑制”。前攝仰制和倒攝抑制都會影響記憶效果。由此可見，早上起床後和晚上睡覺前記憶新知識，可以強化記憶。
在一張白紙上畫一個沒有封閉的圓圈，交給孩子，告訴他這是個圓圈，孩子往往會用筆把沒有封閉的口兒給封上。給孩子講故事說：“唐僧取經騎著一匹白龍 驢”，他會馬上更正說：“不對，是白龍馬”。孩子上述心理，為“親合心理”。這種心理，不僅孩子有，大人也存在。聽評書會上癮，看戲劇希望有一個圓滿的結 局，都是好奇心和“親合心理”的反映。在教學實踐中，教師可以利用好奇心和“親合心理”來強化記憶。比如：通過先吊學生的胃口、先拋出疑點等方法，來加深 學生對重要內容的記憶。
記憶力可以看成是一種力，是向量，有方向性。當注意力與記憶力相重合、方向一致時，記憶效果最好，否則效果就會不同程度地減弱。根據這一原理，教師應該注意通過風趣、幽默、形象的語言來吸引學生的注意力，通過培養學生的興趣來集中學生的注意力，從而提高記憶效果。
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