01300000084627122224762555607_s.jpg人們在面對問題時,儘管全神貫 注,一旦解開了就會鬆懈不再在意,因而很快忘記。而對解不開或尚未解開的問題,則要想盡一切辦法去解開它,因而一起潛藏在大腦裡。這種解答未遂的問題,深 刻地留存記憶中的心態叫蔡戈尼效應。對大多數人來說,蔡戈尼效應是推動我們完成工作的重要驅動力。但是有些人會走向極端,要麼因為拖拉永遠也完不成一件 事,要麼非得一口氣把事做完不可。這兩種人都需要調整他們的完成驅動力。

蔡戈尼效應-概述

    

蔡戈尼效應

蔡戈尼效應是指:人們天生有一種辦事有始有終驅動力,人們之所以會忘記已完成的工作,是因為欲完成的動機已經得到滿足;如果工作尚未完成,這同一動機便使他對此留下深刻印象。

倘若信才寫了一半,圓珠筆突然寫不顯了,你是隨手拿起另一支筆繼續寫下去還是四處找一支顏色相同的筆,在尋找時思路又轉到別的方面去了,而丟下沒的信不理?或者,你是否被一本間諜小說迷住了,哪怕明天早上有一個重要會議,也要讀到淩晨4點仍不釋卷?

之所以出現這種現象,是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。請試畫一個圓圈,在最後留下一個小缺口,現在請你再看它一眼,你的心思會傾向於要把這個圓完成。

1927年,心理學家蔡 戈尼做了一個實驗:將受試者分為甲乙兩組,同時演算相同的數學題。其間讓甲組順利演算完畢,而一組演算中途,突然下令停止。然後讓兩組分別回憶演算的題 目,乙組明顯優於甲組。這種未完成的不爽深刻的留存於乙組人的記憶中,久擱不下。而那些已完成的人,“完成欲”得到了滿足,便輕鬆地忘記了任務。

這種解答未遂的問題,深刻地留存記憶中的心態叫蔡戈尼效應-

關於這種心理,曾有過這樣一段佳話:一位愛睡懶覺的大作曲家的妻子為使丈夫起床,便在鋼琴上彈出一組樂句的頭三個和絃。作曲家聽了之後,輾轉反側,終於不得不爬起來,彈完最後一個和絃。趨合心理逼使他在鋼琴上完成他在腦中早已完成的樂句。

對大多數人來說,蔡戈尼效應是推動我們完成工作的重要驅動力。但是有些人會走向極端,要麼因為拖拉永遠也完不成一件事,要麼非得一口氣把事做完不可。

 很 多人有與生俱來的完成欲。要做的事一日不完結,一日不得解脫。蔡戈尼效應是人走入兩個極端:一個是過分強迫,面對任務非得一氣呵成,不完成便死抓著不放 手,甚至偏執地將其他任何人事物置身事外;另一端是驅動力過弱,做任何事都拖遝囉嗦,時常半途而廢,總是不把一件事情完全完成後再轉移目標,永遠無法徹底 地完成一件事情。

蔡戈尼效應-生活啟示

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蔡戈尼效應

突然愛上了編織。每天回到家,第一件事情就是拿起編織針,煞是正經地編織,儘管只是重複動作,卻搞得茶飯不思一般,如果中途有別的事情打斷,只要有機會,就能接上。儘管織完了也並不著急戴。

這是“蔡戈尼效應”在心裡搗亂。人們天生有一種做事有始有終的驅動力。一日任務不完結,一日不解“心頭恨”。對於正常人來說,做事情的時候都需要一定的“蔡戈尼效應”,它是推動完成工作的重要驅動力。

但是,“蔡戈尼效應”把握不好就容易走極端

這兩個極端都需要在心理上給予微調

如果你經常走到“蔡戈尼效應”過強的一端,那麼很有可能你是一個工作狂。這樣的人通常性格也比較偏執、自主、堅定,忙於完成任務的緊張生活一定充滿苦趣,太狹窄,太單一,你不妨試著緩和一下過強的“蔡尼戈效應”,週末和朋友約會,下班後看看電視,學習享受人生樂趣。

如果經常走到“蔡戈尼效應”過弱的一端,你一定時常做事半途而廢。心理醫生對此給予了最簡單的建議:“如果你精力集中的時間限度是10分鐘,那麼,你的腦筋一開始散漫你就要停止工作,然後用3分鐘的時間活動筋骨,例如跳幾下,去倒一杯水,或是做些靜力鍛煉的肌肉運動。活動過後,再把另一個10分鐘花在工作上。”

蔡戈尼效應-案例分析

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蔡戈尼效應

倘若信才寫了一半,圓珠筆突然寫不顯了,你是隨手拿起另一支筆繼續寫下去還是四處找一支顏色相同的筆,在尋找時思路又轉到別的方面去了,而丟下沒的信不理?或者,你是否被一本間諜小說迷住了,哪怕明天早上有一個重要會議,也要讀到淩晨4點仍不釋卷?

之所以出現這種現象,是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。請試畫一個圓圈,在最後留下一個小缺口,現在請你再看它一眼,你的心思會傾向於要把這個圓完成。

對大多數人來說,蔡戈尼效應是推動我們完成工作的重要驅動力。但是有些人會走向極端,要麼因為拖拉永遠也完不成一件事,要麼非得一口氣把事做完不可。

這兩種人都需要調整他們的完成驅動力

一個人做事半途而廢,也許只是因為害怕失敗。他永遠不去把一件作品完成,以避免受到批評;同樣,只願永遠當學生而不想畢業的人,也許是因為這樣就可不必到社會上去工作;也可能由於他在潛意識中就不相信自己會成功,於是害怕成功,因此也就下意識地逃避成功。

泰克醫生為有這樣心理的人提出一個解決的方法,他說:“如果你精力集中的時間限度是10分鐘,而工作要一小時才能做完,那麼,你的腦筋一開始散漫你 就要停止工作,然後用三分鐘的時間活動筋骨,例如跳幾下,去倒一杯水,或是做些靜力鍛煉的肌肉運動;活動過後,再把另一個10分鐘花在工作上。”

蔡戈尼效應

一個從不把工作做完的人,至少能夠擴展自己的生活,而且可能生活得豐富多采,但是一個非把每件事都做完不可的人,驅動力過強,可能導致生活沒有規律、太緊張、太狹窄。

只有減弱過強的驅動力,才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。在工作方面,不做完不甘休的人可能是個工作狂。如果把這種態度緩和一下,不僅使你能在週末離開辦公室,你還有時間去應付因工作狂帶來的問題:自我懷疑,感覺自己能力不夠或不能應付緊張等等。

某個人在某個星期,基本是最忙的一周。

週一:辦完了三個xxxx證,過程細節略去;完成幾家xx備案,過程略去;佈置上面的任務,過程略去。

週二週三:白天晚上都在準備省廳年報所需的報表。

週四週五:到了南京,發現一個會變成了三個會,各個口上的人都在佈置工作,把各個口上的任務高擋低接,總算比較圓滿。

開會結束就是馬不停蹄的奔波,從車上開始,一周的公事結束,開始私事:1:30上車,2:00在車上讓同事幫忙定好蛋糕,4:30下了車從汽車南站直撲宿舍,途中拿一下蛋糕,然後掉頭再戰江湖,回到汽車南站,拼車回老家。

蔡戈尼效應果然有其作用,忙完這一大堆公事私事之後,的確如釋重負。當然,任務每天都在產生,每天都有新任務,每天都在極力完成這些任務。只是蔡戈尼效應產生的壓力在一定範圍內會變成動力,太多了會讓人吃不消的。

蔡戈尼效應-避免措施

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蔡戈尼效應

非 做完不可的人為了避免半途而廢,很可能冒把自己封死在一份沒有前途的工作上的危險。興趣一旦變成狂熱,就可能是一個警告信號,表示過分強烈的完成驅動力正 在漸漸主宰你的消遣活動。有人會強迫自己織完一件毛衣,結果雖然不喜歡那件毛衣,但卻覺得非穿它不可。對於某些事,不應該害怕半途而廢。

怎樣才能把脫韁之馬一般的完成驅動力抑制住呢?

第一,在看事物的時候運用自己的價值觀標準,如果發現一個工作計畫不值得做,那麼就勇敢地放棄。

第二,編制一個時間表,把必須做的事以及要費的時間都寫下來。努力培養出一種較合實際的意識,把期限定在要求辦妥的時間以前。如果有筆帳必須在12月1日繳付,那就預訂在11月25日付出。

第三,一點一滴地強化意志力,可以先從一件小事來訓練自己,比如強迫自己在洗碗槽裡留下幾隻碟子不洗,看一本書的時候,嘗試停一下,想想自己是否在浪費時間和精力,如果是的,要不要繼續看下去?

戈尼效應-教學啟示

    

強化記憶,是指通過加大刺激強度和提高大腦細胞的興奮程度來提高記憶牢度。其中首次感知的程度很重要。19世紀德國著名心理學家艾賓浩斯在他的《論記憶》一書中寫道:“保持和複現,在很大程度上依賴于心理活動第一次出現時注意和興趣的強度。被燒傷過的兒童就避火,挨過打的狗見了鞭子就逃。”

一般知識和日常事物,如同過眼雲煙,而遇險的場景、受辱的情景和自己用心思考寫成的文章卻終生難忘。其差別在於後者刺激強度大。俗話說:“經師不如訪友,訪友不如丟醜。”這句話揭示了刺激強度與記憶牢度之間的關係。為了培養學生的學習興趣,增強學習內容對大腦皮層的刺激強度,可在班內分組搞成語頂針對壘賽。比如男生一組,女生一組,男生說“離心離德”,女生緊接著說“德高望重”,男生再緊接著說“重如泰山”。如此下去,不許重複已經說過的成語,直至有一方被難倒為止。記憶單詞和慣用語也可以採用這種方法。

一次嚴肅的考試,你很容易答出的題會很快忘記其內容,而很費勁兒才答出的題或者沒有答上來的題,會長時期不忘。這在心理學中叫做“蔡格尼克記憶效應”。根據這一原理,為提高記憶牢度,在學習上可採取自問自答、相互提問、與人辯論、多做習題、類比考試等方式來強化記憶。

根據人體“生物鐘”規律,選擇高效記憶時間來記憶新知識,也可以收到強化記憶的效果。英國有位學者對人腦進行測驗後發現:上午8時,大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午2時思考力最敏捷;晚上8時,是記憶力最強的時刻。

另有心理學實驗證明:當大腦接受不少複雜資訊之後再記憶新知識,會影響新知識的記憶,這叫做“前攝抑制”;記憶了新知識之後再接觸其他知識,容易對 已學新知識的記憶產生干擾,這叫做“倒攝抑制”。前攝仰制和倒攝抑制都會影響記憶效果。由此可見,早上起床後和晚上睡覺前記憶新知識,可以強化記憶。

在一張白紙上畫一個沒有封閉的圓圈,交給孩子,告訴他這是個圓圈,孩子往往會用筆把沒有封閉的口兒給封上。給孩子講故事說:“唐僧取經騎著一匹白龍 驢”,他會馬上更正說:“不對,是白龍馬”。孩子上述心理,為“親合心理”。這種心理,不僅孩子有,大人也存在。聽評書會上癮,看戲劇希望有一個圓滿的結 局,都是好奇心和“親合心理”的反映。在教學實踐中,教師可以利用好奇心和“親合心理”來強化記憶。比如:通過先吊學生的胃口、先拋出疑點等方法,來加深 學生對重要內容的記憶。

記憶力可以看成是一種力,是向量,有方向性。當注意力與記憶力相重合、方向一致時,記憶效果最好,否則效果就會不同程度地減弱。根據這一原理,教師應該注意通過風趣、幽默、形象的語言來吸引學生的注意力,通過培養學生的興趣來集中學生的注意力,從而提高記憶效果。 

 

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