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5個步驟,改變你乏味的肢體語言

你的肢體語言的表現力還有上升的潛力嗎?在面對人群的時候,你是否會因為緊張而作出一些彆扭的肢體動作?或者乾脆收起了肢體語言而變得生硬而乏味,因為有好心人(好心卻幹了壞事)跑來告訴你,你手臂揮得太頻繁了?

在一對一對話中,場面熱烈而富有激情,找到這種狀態,是讓你在演講時的肢體動作不再乏味而單調的秘訣。在這種狀態下,你做的動作會下意識得去配合你說的內容,令你的演講更具震撼力和說服力。你身體內外都散發出一種自信的力量。有證據甚至表明,肢體動作自然的話,能使你的表達更加流暢。

要想在演講時,肢體語言能夠自然而富有表現力,需要做到一下幾點:


1.放下手裡的東西

放下手中的任何東西,無論是鋼筆、遙控器還是便條(待到你的肢體動作能夠舒展自如的時候,才去拿你的便條和遙控器,但在此之前,拿著它們只會給你添堵,增加了釋放身體的難度)。


2.把手自然得放在身體兩側

兩隻手不要放在一起,也不要插進口袋或者摁在講台上,否則就會妨礙你做動作。  

那 麼你的手應該放在哪呢?此刻,你只要讓它們自然的放在你身體的兩側就可以了(這是起始的位置--不是固定在這)。我知道這有點彆扭,有種大猩猩的感覺!但 你瞧瞧上邊的這些全球有權勢的領導人的照片...他們像猩猩嗎?不像。唯一看起來有點彆扭的那位,是那個手沒有放在身體兩側的人。

  稍不留神,你的兩隻手可能又挪到一塊去了。如果挪到一塊了,就趕緊把它們分開。

好的,我們已經去掉了肢體表達的障礙,接下來,該怎麼做呢?


3.每次只與一個人對話

既 然在一對一的對話中,你的雙手可以自然的擺出各種姿勢,生動而富有激情,那麼在面對公眾的時候,你需要找到那種狀態,來釋放你的雙手。講話的時候,隨便盯 著一個人,想像著只和他一個人講--沒有別人。說完一個 短語或者一個短句後,再換一個人盯著。但是要保持連貫性。(更多類似的消息請看:讓眼神交流更有力的8點提示)。  


4.邁動你的腳步
為豐富肢體語言,你可以走幾步。比如,你可以向正在與你對話的人移動。增加身體活動範圍能使身體放鬆,對大幅度肢體動作有利。關於如何在演講時走動的更多的信息請點擊此處:如何在演講中利用空間的9種方法


5.變化你的姿勢

一 旦開始做了肢體動作,就得注意不要反覆得做同一個動作。要麼讓別人幫你看著,給你一些提醒,要麼用錄像機錄下來。在從事演講的前期,有一次回看錄像帶的時 候,發現我右手老是做從肘部向外伸的動作--好像我在不斷得開門又關門。一旦我意識到了這點,下次再做這個動作的時候我就特別注意,最終改掉了這個習慣。

雖然去掉了那些重複的動作,但是也沒有必要為你所說的內容去設計一些特殊的動作。那樣看起來會有點牽強。

按照以上的5個步驟你就能練就輕鬆自如的肢體語言,使你的報告更有活力,語言更具說服力,演講能夠吸引更多的觀眾。

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