夏天，你應該快樂。燦爛的陽光下，鳥兒在歌唱，依稀聽到一英里外冰琪淋車的聲音。不過，也許你有些像我，好天氣也不能讓心情好一點。這本身讓人感覺更糟，真是消極情緒產生的惡性循環。
雖然我還糾結於不快的事情，這個季節我已經開始轉變心態，決定每天至少做一件帶給自己快樂的事。為了堅持下來，我給這些事列了個清單，每天參考這個給自己一點快樂。這份名單簡單、有趣，對我平常的幸福感產生重大影響。
清單裡有50件事，其中有些是我個人最愛的「快樂源泉」，與您分享！
1. 微笑。
2. 給自己寫感謝信，當然用最好的信紙！
3. 出去快走五分鐘。
4. 享受美味的巧克力或新鮮的多彩果昔。
5. 找出一件很長時間沒帶的首飾，感覺就像逛復古二手店！
6. 採擷鮮花或送自己一把最愛的花。
7. 大笑——瀏覽個搞笑的博客，看一場電影，或者找個能逗你笑的人陪你。
8. 在附近一個喜歡的地方靜靜待一會，比如公園、湖邊、咖啡廳或者家裡或辦公室的小角落。
9. 為某個目標或夢想做件實事。
10. 放下所有工作，獨處五分鐘，讓心靈恢復寧靜。
11. 和家人或朋友一起燒烤，或者自己烤好了美味後給特別的人一個驚喜。
12. 找一首有趣、好玩的歌——換種風格。
13. 坐下來，慢慢享受一頓早午餐。
14. 試試新的健身班。
15. 專心看會電視或雜誌，不要有犯罪感！
16. 給自己放一天假，在日曆上醒目地標出這一天，然後期待屬於自己的這一天。
17. 作件好事——幫別人找到快樂。
18. 用最喜愛的咖啡或茶款待自己——享受美味，激活你的感覺！
19. 別覺得傻！在房間裡隨著最愛的音樂跳舞。
20. 看看勵志、快樂的博客，比如http://kindovermatter.blogspot.com。
21. 開心塗鴉。
22. 扔掉身邊兩個讓你不愉快的東西。
23. 吃點新鮮水果。
24. 穿顏色讓你感覺自信、愉快的衣服！
25. 寫下三個心存感激的東西。
26. 給好朋友打個電話，或和很久沒相互通話的人再聯繫。
27. 選個美麗的地方看日落。
28. 發現些新東西。
29. 開始讀一本以前從來沒想過要讀的書。
30. 開始一項有趣的DIY。
31. 裝裱一幅代表最美好回憶的照片。
32. 做五次深呼吸、五下伸展運動。
33. 去附近書店翻書。
34. 面試自己，聽起來相當傻，不過很有趣！可以用普魯斯特問卷。
35. 試道新菜。
36. 學點新東西。
37. 重新設計辦公室或家裡的空間。
38. 在你看到的個人博客後面慎重地留下評論！
39. 列出另一半身上你最愛的10個優點，把這個清單作為給他（她）的驚喜。
40. 凡事往好的地方看。
41. 小睡片刻，醒來後充滿活力。
42. 向信賴的人求證一個問題的答案—解決問題肯定會給快樂加分。
43. 安靜的午餐——關上門、關掉電腦、關掉手機，不受打擾地享受一頓安靜的午餐。
44. 在網購網站上淘件好寶貝。
45. 寫個許願紙條，放在某個地方等別人發現。
46. 聯繫你的推友，發條開心的推文給他。
47. 到當地慈善機構捐贈或做義工。
48. 在 Pinterest 上貼張圖。
49. 列出10件讓你開心的事—你自己的「快樂」清單。
50. 馬上下決心，每天至少做一件為快樂加分的事。
留言列表
