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不 要傷害你的肌膚。雖然這聽上去像是廢話,但是如果你只能記住一件關於理智護膚的建議的話,那麼就是這條了。你可能不知道,許多(或者說大多數)能看見的肌 膚衰老其實並非是自然衰老,而是由外界傷害造成的。因此,能大幅提升你的肌膚狀態的最簡單、便宜、有效的策略就是儘量避免外界傷害。如此做的話,你才能為 你的肌膚建起一個有效對抗衰老的基石。不然你所有的護膚努力(除去激光整容手術)大概都會收效甚微。

  不幸的是,一旦涉及到複雜的生物系統,包括肌膚,事情就通常不那麼簡單。為了防止傷害,你必須弄清傷害的源頭。你還需知道,你通常不會看見或者是感覺到這些傷害,正因為你注意不到,這些淺度傷害很容易就進行持續累積。下面總結了些最常見的傷害原因以及各自的避免措施:

  紫外線輻射

  許多人知道太陽的紫外線輻射會增加皺紋、加快皮膚衰老,並且提高罹患皮膚癌的概率。但是許多人不知道,防曬霜通常不能達到抗衰老的目的,而呆在陰影處只能避免一部分的傷害。由於部分曬傷是不可逆的,你應當儘可能任何時候都要提防著它

  強烈的清潔成分
  
  強烈的清潔成分,尤其是所謂的離子表面活性劑,會傷害你的皮膚。它們之所以被冠名「離子」是因為其分子溶解於水後帶電。最常見、最普及的離子洗滌劑月桂基硫酸鈉(Sodium lauryl sulfate, SLS)和其類似物,比如月桂基硫酸銨(Ammonium Lauryl Sulfate)月桂醇聚醚硫酸銨(Ammonium Laureth Sulfate)。事實上,測量護膚品的實驗中經常使用SLS來造成皮膚傷害。可因為它們的強力清潔效果,SLS廣泛用於日用品和身體清潔產品中,比如洗髮露,肥皂,清潔劑,洗衣粉等等。(對了,普通肥皂也是主要由離子洗滌劑構成的,只不過沒有SLS那麼強力)

  仔細閱讀所有與肌膚直接接觸產品的成分表!如果它們含有離子洗滌劑,你可以:減少使用這些產品,尋找那些使用非離子洗滌劑的產品,及時採取替代方法比如帶手套洗碗碟,等等。舉個例子,如果你的沐浴乳或肥皂含有SLS,你可以轉用無刺激性的沐浴乳,或者使用甘油類肥皂。

  氯和熱水

  熱水澡聽上去很不錯?你的皮膚可不一定同意。自來水中的氯是一種氧化劑(沒有殺死細菌的功效)並可能導致皮膚傷害。洗澡水越熱則傷害就越大,因為水中化學反應的速率會隨著溫度的提高而提高。建議是:一天洗澡不要超過一次,每次不要浸泡過久,用溫水而不是熱水。
 
  刺激物
 
   刺激物會以兩種方式傷害皮膚。第一,通過擾亂皮膚基質和細胞造成直接傷害。第二,誘發皮膚出現過敏、炎症等反應,而這些反應會釋放自由基和所謂的基質金 屬蛋白酶(此酶會破壞皮膚基質,併吞噬膠原蛋白、彈性蛋白)從而傷害皮膚。通常情況下,後者比前者嚴重,而對有敏感肌膚的人來說尤其如此,因為即使是非常 溫和的刺激物,敏感肌膚也會出現上述症狀。每一個人都應努力避免刺激物,而有敏感肌膚的人更應特別注意這一問題。

  炎症

   多種皮膚傷害都會導致皮膚出現炎症,包括感染,創傷,破損,燒傷等。極少情況下,自身免疫反應會引發炎症。發炎是自我治癒過程中必要且重要的一步,然而 經久不退的炎症則會傷害到皮膚和其他器官。特別是當炎症釋放出大量的自由基和基質金屬蛋白酶時,皮膚會加速衰老。如果炎症是由擦傷,磨損或者化妝所引起而 持續時間短的話,那便不是一個大問題,這也意味著,你必須嚴肅對待那些長期存在的慢性炎症。
  
   最常見的皮膚炎症就是粉刺,長期粉刺需要治療。不過記住,有些治療粉刺的成分(比如過氧化苯甲酰)本身就是刺激物,過量使用則可能傷害皮膚。你需要和你 的皮膚科醫生合作,以找到最合適的、無刺激或刺激輕微的治療方法。而那些治療本身會比疾病帶來更大傷害的方法決不應長期使用。
  
  其他會導致慢性炎症的皮膚狀況包括濕疹,銀屑病,皮炎以及發炎型酒糟鼻。

  腫脹

   眼周腫脹是典型的面部浮腫。浮腫是指因多餘液體積壓於軟組織附近而引起的腫脹。浮腫會拉伸你的皮膚,經年累月以後便出現皺紋和鬆弛。由於毛細血管密集、 缺乏脂肪填充,眼周尤其容易出現浮腫。而嚴重的浮腫(特別是不侷限於面部時)則是潛在健康威脅的信號,比如說過敏、腎功能障礙或者肝臟病變。你應該諮詢醫 師來排除以上情況。

  然而,如果你的眼睛在早上起床時浮腫,到了中午就恢復正常,那麼則更可能是由你的生活方式(比如睡眠缺乏,酒精攝入和其他)而非健康狀況引起的。雖然早晨的浮腫只會帶來短暫的困擾,但是你仍需要注意,因為它可以說是眼周衰老的罪魁禍首之一。

  面部表情

   如果你反覆做出某一種表情,那麼便會出現所謂的「表情紋」。比如經常眯眼會導致魚尾紋,而經常皺眉頭則會導致蹙眉紋。許多人總是眯眼皺眉而不自知。問問 那些每天都會見到你的人,你是否喜歡眯眼或者是皺眉?要想減少這些表情,第一步就是意識到它們的存在。接下來則要刻意地建立起一種習慣,或者說是反射弧, 在任何你想眯眼皺眉的時候迅速放鬆面部。眯眼還通常會出現在那些近視的人身上,如果他們選擇不戴眼鏡或者佩戴不合適的眼鏡。只要在眼睛放鬆時看不清,你就 更可能一直眯眼。所以請選擇合適的眼鏡來提供良好的視距。

  過量化妝品

  化妝品中通常暗含刺激物。為了長期護膚的目的,你最好悠著點使用化妝品,尤其是在你的眼周。而那些長效持久、不易脫落的化妝品則更具傷害性,因為它們不僅含有更強烈的化學成分,還需要更刺激的卸妝產品來進行清潔。

  過量護膚品
 
  不加區分地使用多種護膚產品可能會有一定的副作用。首先,一些產品根本就是無效的:它們不僅是金錢的浪費,而且還會阻擋皮膚吸收另外的有效成分。再者,某些產品會對皮膚造成長期的損害,即便這些損害是輕微的。最後,即使是含有類似果酸、維他命C和視黃素而經科學證明有益於皮膚的產品,如果你使用不當或過量也會對皮膚產生刺激。謹慎選擇產品和謹慎使用產品。多花些時間進行研究不僅可以為你省下一大筆錢,更避免了對皮膚的額外傷害。

  過度清潔與去角質

   如果護膚之行為不當或過量,也可能會適得其反。特別來說,過度的清潔會剝離起保護作用的皮脂層,從而導致乾燥、敏感和其他問題。避免使用強力清潔產品 (見上文)和酒精類產品。(酒精類產品適用於極易出油的人群,其他人群則會面臨過度乾燥的問題。)記得不要用熱水進行清潔,而清潔次數不宜超過一天兩次。

   去角質也容易做過頭。偶爾去次角質是有用的:這能使表層肌膚煥然一新,促進循環和提亮外觀。然而,去角質本身就是一種潛在的傷害:你選擇剝離肌膚的最表 層細胞,這事實上是對皮膚的定量損毀。最理想情況下,你恰好移除了表層的死細胞,也就是角質層。而如果你經常去角質,或者去角質去得過猛,你的那些活性細 胞將也在劫難逃。久而久之便會長期損害肌膚,而你的皮膚亦有可能喪失再生能力。

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留言列表 (1)

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  • 小桃紅
  • 好難避免傷害丫!
    以我來說,面部表情特豐富,就算上網聊天也是。
    可憐了我的大餅臉。
    嗚~

    除此之外,洗澡、泡澡也是我覺得頂享受的一件事 ><"

    看完此文,至少知道要盡量避免很多對肌膚有害的禍端。